Многие до сих пор считают, что десерты правильного питания (ПП) обходятся слишком дорого, однако это скорее миф. Ведь можно легко подсчитать, сколько на самом деле стоят такие лакомства, сообщает Кристина Озерова.
Лайфхаки для экономии на ПП
Разумный подход к выбору продуктов может значительно сократить расходы. Если вы все равно собираетесь за покупками, обновите свой список, заменив обычные ингредиенты на более здоровые альтернативы.
- Мука: вместо пшеничной используйте цельнозерновую рисовую или овсяные отруби.
- Подсластители: откажитесь от сахара и меда в пользу более безопасных вариантов, таких как пребиосвит или сироп топинамбура.
Важно не только вносить изменения, но и грамотно выбирать продукты. К примеру, некоторые виды овсяной муки могут иметь неприятный вкус, а отруби не всегда подходят для вашей рецептуры.
Сравнение себестоимости десертов
Позвольте представить вам сравнение себестоимости 1 кг классического медовика и его полезного аналога:
- Классический медовик: 328,76 руб.
- ПП медовик: 263,29 руб.
Несмотря на то, что рисовая мука может показаться дороже, ее расход на одну порцию будет меньше, чем пшеничной, так как ее необходимо использовать в меньших количествах. А вот сахар и его заменители также существенно снижают общую стоимость.
Калорийность и здоровье
При этом стоит помнить о калорийности. Классический медовик включает больше 8800 ккал на торт, что эквивалентно трехдневной норме для взрослого мужчины. В то время как ПП медовик всего лишь содержит 1738 ккал. Это позволяет легко вписать десерт в любой рацион, даже при соблюдении диеты.
Поэтому выбор ПП сладостей не только экономит деньги, но и способствует здоровью. И, что немаловажно, они могут стать настоящим кулуаром для ваших близких!
Для того чтобы узнать больше о полезной выпечке и получить практические советы, можно посетить вебинар о секретах ПП-десертов, где будут предложены бесплатные рецепты, доступные каждому!
Бесплатный эфир со вкусными рецептами!
