Исследования Минздрава РФ показывают, что высокое потребление кофе может негативно сказываться на фертильности. В частности, согласно новым методическим рекомендациям, если женщина выпивает более пяти чашек кофе (это примерно 500 миллиграммов кофеина) в день, ее шансы забеременеть снижаются в 1,45 раза. Эти данные озвучены в документе, утвержденном в феврале 2026 года.
Оптимальный возраст для беременности
Важный аспект рекомендаций касается того, в каком возрасте следует планировать беременность. Минздрав подчеркивает, что наиболее подходящий период для рождения ребенка — от 18 до 35 лет. Особенно эта информация будет полезна для здоровых россиянок, у которых нет хронических заболеваний и рисков для репродуктивной функции.
Здоровый образ жизни
Одним из ключевых моментов, на который делает акцент ведомство, является правильное и регулярное питание. Женщинам рекомендуется формировать сбалансированный рацион, включающий необходимые белки, витамины и микроэлементы. Также подчеркивается значимость активного образа жизни и соблюдения режима сна, что способствует общему улучшению здоровья.
Отказ от вредных привычек
В рекомендациях также уделяется внимание отказу от психоактивных веществ. Курение, включая пассивное, употребление алкоголя и наркотиков могут оказать токсическое воздействие на здоровье женщины, повышая риск различных заболеваний и способствуя бесплодию. В связи с этим, минздрав призывает отказаться от этих привычек, чтобы улучшить шансы на успешное зачатие.
