Пост без страданий: Как придерживаться и кому это противопоказано

Соблюдение поста в течение 48 дней, полностью отказавшись от продуктов животного происхождения, может стать настоящим испытанием даже для людей с крепким здоровьем. Однако если имеются проблемы с организмом, эта практика оборачивается немалыми рисками и может вызвать серьезные осложнения. Разберем, кто должен остерегаться строгого поста и кому стоит выбрать более щадящий режим, а также что делать в случае ухудшения состояния, пишет источник.

Кому противопоказан пост?

Существуют определенные группы людей, которые должны избегать ограничения в питании. К таким относятся:

• Люди с хроническими заболеваниями такие как диабет, болезни сердца, гастрит.
• Пожилые люди и дети их организмы требуют особого внимания к питанию.
• Беременные и кормящие женщины им очень важно получать полноценное питание для здоровья и развития ребенка.

Как облегчить пост?

Для тех, кто все же решился на пост, стоит рассмотреть более легкие варианты или адаптированные схемы, чтобы избежать негативных последствий. Например, можно:

• Вводить растительный белок бобовые, орехи и семена помогут компенсировать отсутствие животного белка.
• Слушать свое тело важно обращать внимание на любые признаки дискомфорта и оперативно реагировать на них.

Соблюдение поста не должно оборачиваться мучением. Важно помнить, что в первую очередь стоит заботиться о собственном здоровье!