Ученые не оставляют времени на отдых: постоянные исследования и обсуждения стали частью их повседневной жизни. На этот раз два научных ума спорили о влиянии напитков, находящихся у них на столе, на мозговую активность, что привело к масштабному исследованию с участием 131,8 тысячи человек. Это исследование подтвердило, что кофе и чай могут играть значимую роль в поддержании когнитивного здоровья.
Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Network Open и охватывают период наблюдения в 43 года. Интересные выводы касаются как кофе, так и чая, и вот какие факты были установлены:
- Регулярное употребление кофе (два- три чашки в день) связано со снижением риска деменции на 18%.
- У людей, которые часто пьют кофе, отмечается меньше случаев субъективного снижения когнитивных функций — 7,8% по сравнению с 9,5% у тех, кто кофе не употребляет.
- Потребление чая (черного и зеленого) в количестве одной-двух чашек в день также положительно сказывается на когнитивных функциях.
Кроме того, как кофе, так и чай помогают успокоить нервную систему в стрессовых ситуациях, что является важным аспектом поддержания психического здоровья. Это надо отличать от их тонизирующего действия.
Таким образом, регулярное потребление этих напитков становится одновременно доступным и приятным способом снизить риск развития когнитивных нарушений. А сколько чашек кофе или чая выпиваете вы в день?
