Теперь и обычный кусок хлеба может стать настоящим белковым произведением искусства!
Эти тосты – идеальный вариант для завтрака или перекуса. Их можно легко адаптировать под свои вкусы, создавая как сладкие, так и несладкие версии. Представьте быстрый киш, который можно приготовить всего за несколько минут! Не забудьте сохранить этот рецепт для будущих экспериментов. И, к слову, если добавляете чернику, убедитесь, что ваше отражение в зеркале не угрожает вашему внешнему виду перед выходом!
Ингредиенты
- 2 ломтика хлеба (примерно 50 г)
- 150 г мягкого творога или йогурта
- 1 яйцо
- 0,2 ч. л. ванильного сахара
- Подсластитель по вкусу
- 50 г любых ягод
Приготовление
- 7-10 минут в аэрогриле при температуре 185 градусов
- 10-15 минут в духовке при температуре 180 градусов
Пищевая ценность
На 100 грамм: 116 калорий, 9 г белков, 2 г жиров, 12 г углеводов.
На всю порцию: 326 калорий, 27 г белков, 6 г жиров, 35 г углеводов.
