Нерегулярное питание может серьезно повредить здоровью желудочно-кишечного тракта. Так считает гастроэнтеролог клиники «СМ-Клиника» Максим Чулев, который поделился своими наблюдениями о влиянии привычек на пищеварение.
По словам врача, длительные интервалы между приемами пищи, пропуск завтрака и переедание не только перегружают желудок, но и нарушают его функциональность. "Вредные привычки, такие как еда на ходу или в спешке, также негативно сказываются на пищеварительном процессе. В таких ситуациях еда плохо пережевывается, что затрудняет её обработку слюной и может вызывать дискомфорт", — подчеркнул Чулев в интервью.
Что еще влияет на пищеварение?
Среди основных факторов, вызывающих расстройства пищеварения, гастроэнтеролог выделяет:
- Злоупотребление жирной и жареной пищей, что приводит к вздутию и тяжести;
- Стресс, который также значительно ухудшает работу желудочно-кишечного тракта;
- Недостаток жидкости и чрезмерное потребление кофе, алкоголя и других вредных веществ.
Рекомендации для здоровья ЖКТ
Чтобы нормализовать пищеварение, Чулев предлагает следовать нескольким простым рекомендациям:
- Придерживайтесь регулярного графика питания;
- Тщательно пережевывайте пищу;
- Пейте достаточное количество воды;
- Минимизируйте источники стресса в повседневной жизни.
